[...] szanse Jasia- nie! Przecież bokserzy w różnym wieku zaczynali kariery i nie przeszkadzało im to w zdobywaniu tytułów- jednak nigdy im to tego nie ułatwiało… A wiec wiek w jakim rozpocznie się treningi ma znaczenie- ale nie decydujące. Treningi można rozpocząć w każdym wieku jednak trzeba sobie jasno określić cel do którego się dąży.( czy [...]
[...] w tym temacie. Jednakże nadal nie wiem wszystkiego, a największy problem sprawia mi jedzenie odpowiedniej ilości kalorii, bo tak na prawdę nie wiem ile powinnam ich jeść i jak rozkładać proporcje na białko węglowodany i tłuszcze. Mimo, że staram się zjadać 4/5 posiłków dziennie (zależy ile czasu mam w ciągu dnia) to zdarza mi się mieć napady [...]
[...] soję, ale słyszałem, że soja nie jest zbyt idealnym białkiem dla kulturystów. Czy powinienem wykluczyć ją z diety ? Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą wartość biologiczną (70) niż [...]
[...] 1,5 roku temu po tych 2 latach op*****....a się :-P Na lato zrobiłem formę plażową ale w tym roku chciałem wystartować po raz pierwszy w zawodach. Jestem zmotywowany jak nigdy i nic mnie nie zatrzyma :-D Przygotowania do startów zacząłem 7 grudnia. Moja Obecna Dieta wygląda następująco: Posiłek 1 -3 całe jaja 2 białka jaj -30 g masła [...]
[...] jedną kawę dziennie z dosypką kakao i czasami szklankę mleka ... jem dużo serków, ogółem nabiał ... teraz dołączę jeszcze twaróg i kefir. Z jedzenia odrzuciłem takie rzeczy jak chipsy, kebaby, pizze, paluszki, jakieś takie typowe rzeczy którymi można się obżerać itp. - wszystko co zbędne do życia .... JEDYNE co mi zostało to przejście ze [...]
[...] nawet na innych forach,ogólnie w sieci i problem jest taki że prosiłbym o bardziej sprecyzowane porady z resztą zamieszczę niżej zdjęcia aby bardziej to sprecyzować. Sprzęt jaki posiadam na dzień dzisiejszy to regulowana ławeczka,parę kilo złomu,gryf prosty 180cm,niestety tylko jeden hantelek i uchwyty do pompek Moje pytania odnośnie wyciskania [...]
[...] są przedramiona. Sa one o tyle istotne, że biorą udział w prawie kązdym ćwiczeniu ze sztangą lub hantlami. Poteżnie rozwiniete przedramiona świdczą o bardzo silnym uścisku, jak rówież o ogromnej sile drzemiącej w ramionach. Mięśnie zginaczy nadgarstka powinno isę ćwiczyć po seriach na biceps lub triceps. Przedramiona zbudowane są z bardzo gętych [...]
[...] sterydami. Brałem ponieważ ćwiczyłem. Przyjmowałem testosteron prolo omnadren metanabol i prohormony. W sumie brałem prawie rok czasu. Przy ostatniej kuracji, to było jak dobrze pamiętam omnadren, serce zaczęło boleć wręcz okropnie kłuć i ściskać do tego stopnia że po takim bólu miałem zawroty głowy, niepamięć, panikę,strach. Zdarzało się [...]
[...] O czym to świadczy? A no o tym, że Syryjczyk z niemieckim paszportem to napompowany na potrzeby teamu Kliczko balonik, a nie światowej klasy rywal. Zresztą – do cholery – jaki klasowy zawodnik trenuje w dzisiejszych czasach w masarni i jeszcze się tym chwali? Nie mam osobiście nic do Mahmouda Omeirata Charra (bo tak poprawnie brzmi jego [...]
[...] mięso po uboju było chłodzone 2-3 doby. W tym czasie zachodziły właściwe procesy pośmiertne. Obecnie czas ten jest skrócony do kilku godzin i owe procesy nie zachodzą tak jak należy. Do tego, aby zwiększyć ciężar, mięso jest nastrzykiwane solanką. Problemem współczesnej branży mięsnej jest to, że często nie technolog decyduje o procesie [...]
Witam. Mam 22 lata, mój staż jakby zsumować to z 1,5 roku. Nie jestem do końca zadowolony z rezultatów, co też skłoniło mnie do założenia dziennika- liczę na was że mnie wspomożecie. Zachowała się jakaś fota przed pierwszym pójściem na siłkę: http://img204.imageshack.us/img204/4972/dsc05128.th.jpg Uploaded with ImageShack.us A teraz foty z dziś: [...]
[...] kawałki pizzy, później jeszcze kilka cukierków snickers, pare kostek czekolady a na koniec dowaliłem się całkowicie ponownie miseczką musli (z mlekiem 0,5%). Zastanawia mnie jak bardzo może taki jeden dzień totalnej nierozwagi wpłynąć na moją wagę, na mój poziom tkanki tłuszczowej, moją dyspozycję sportową (m.in. wyskok). Mam 18 lat i przy moim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Chodź jak widzicie jest to mój pierwszy post i od dziś założyłem tu konto, lecz z tą stroną jestem od dawna. Przeczytałem tu wiele ciekawych artykułów i po pewnym czasie chciałbym zdecydowałem się dać wam moją dietę do oceny. Na diecie jestem już od ok 2 tygodni. Może najpierw coś o sobie. Wiek 20 lat Waga ok 98 km Wzrost 185 cm Moim [...]
Witam proszę w tym temacie pisać wszytko o Japońskim Goju Ryu Karate jakie sa założenia w tej odmianie stylu, na co kładzie się wiekszy nacisk na treningach, na wolną walkę iri kumi/ kumite czy moze na kata, czy trenuje się tradycyjnymi przyrządami jak np maczugi takie jak w Goju Ryu Okinawskim , czy czesto są treningi z wykorzytaniem tarcz , [...]
Witam Od jakiegoś czasu borykam sie z problemem wystających wlosów z nochala. Staram sobie jakoś radzić przy pomocy nożyczek ale po kilku dniach i tak dramat powraca. Niestety nadmiar wlosów mam w genach :( Często sie zdarza ze na klacie mam dluzszy zarost niz na glowie :P No ale chodzi mi o wlosy w nochalu, wygladaja strasznie. Czesto jest tak [...]
[...] chorób skóry z towarzyszącymi zaczerwienieniami, zapaleń stawów. Działają również wspierająco w terapii raka i włókniaków. Zalecenia czysto medyczne podaję jedynie jako przykład potęgi działania glonów. Odradzam jednak samodzielne i bez konsultacji z lekarzem stosowania alg w tak skomplikowanych schorzeniach jak nowotwory. Również w [...]
Jakis rok temu pobolewal mnie kregoslup w okolicy ledzwiowej(w pasie)przy dlugim staniu w bezruchu.Znajoma wybierala sie do jakiegos energoterapelty czy cos w tym stylu.Zaciagnela mnie ze soba i On zerkna na mnie "przemacal"moje kregi i w miejscu gdzie mnie bolalo nastawil mi kregi (czulem jak pyknelo) i mialo byc dobrze aaaa oprocz tego znalazl [...]
[...] czasach żywe zainteresowanie ze względu na swoje potencjalne właściwości lecznicze. W Internecie na szeroką skalę przekonuje się, że „naturalnie" lecznicze substancje, takie jak jad pszczeli, pyłek pszczeli (zbierany przez pszczoły pyłek kwiatów), mleczko pszczele (substancja wydzielana z gruczołów pszczół robotnic) i propolis (żywica drzew, [...]
[...] przestrzeganie WSZYSTKICH zasad 10 przykazań zdrowego odżywania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Ale w czym problem? Otoz jak zaczynalem treningi odzywialem sie podobnie jak teraz, moze nawet troche gorzej, po 4 miesiacach treningow (ktore mnie bardzo mecza, czuje sie wyczerpany po kazdym [...]
[...] W codziennych realiach łatwo jest bowiem przemycić dodatkowe, ukryte kalorie, które mogą przyczyniać się do problemów z masą i składem ciała. Gdzie je znaleźć, albo raczej – jak się przed nimi ustrzec? „Bez dodatku cukru” to nie to samo co „bez cukru” Niektóre produkty żywnościowe oznakowane są pięknie brzmiącym hasłem „bez dodatku cukru”. Ten [...]
